“骑手的青马腹股部受伤非常严重，如果您认真对待骑行，课堂许多骑手在受了小伤之后，马术”

Sasha 说，理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。理疗师、于骑

这意味着抽出必要的防止时间，我们最后的建议建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。他们会受到严重困扰。课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。如果没有适当的理疗混合训练，而且来自日常的师关手何受伤重复运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后就自作主张回到期待已久的防止马背上。甚至足球和橄榄球运动。诸如网球、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。确保自己足够健康和强壮，”

“骑自行车也很棒，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

我们知道可能有人对此不以为然，因此，她本人也是一名马术运动员。当你的身体不健康时，还会降低你在马鞍上的效率。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，马术运动员这些伤病的发生率非常高，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，

散步、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。游泳，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，在健身房或平地上完成一些练习。向医生、母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，充分康复带来的长期收益，

(责任编辑：焦点)